bialko kg

rok temu ważyłem 45 kg a teraz 80:D.. jadłem już aminokwasy.białko i gainer..pzdr.

ja bym dał testa i metkę,białko na cyklu 3gr/kg

Sklad ma jak to co w kiblu wysrasz powaga nie oklamuje cie - bo i na gownie i na tym bialku nie zrobisz masy miesniowej ... lepiej zainwestowac w diete jak nie masz kasy na bialko ... a tego za 9 zl 1.5 kg nawet sie nie tykac EDIT: O ! link do heroicznego posta Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:31:37

WITAM JA BRAŁEM U VAKO I DOSTAŁEM BIAŁKO TAKIE JAK TRZEBA. WIEM, ŻE VAKO JEST MNIEJ POPULARNY NA TYM FORUM ALE TO NIE ZNACZY ZE WCISKA KIT. POLECAM INTERESY Z VAKO. JA WZIĄŁEM U NIEGO 5 KG I JEST OK. POZDR

2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 91,5 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z krutkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 2g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1 4lata temu omka15strzalow iteraz 2 miechy temu co skonczylem cido 16 i metanexu 100 table 8.TRENING: 4 razy w tygodniu [...]

Bialko 3g/kg na cyklu, tluszczu nieco za duzo tez... ewentualnie mniej wegli wiecej tluszczu, jak latwo tyje to trzeba uwazac, no ale skoro za koks sie lapie to dieta juz pewnie dopieta na ostatni guzik

1) opis: bf, typ budowy ciała : bardziej Typ ektomorficzny z cechami endomorfika 2) wiek 26 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 8 ms 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery, gluta i kreta 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gainer, glutamina, kreatyna 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] przez ostatnie 60 dni to thyrorhrmo i cell pump 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1 dzien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) i z tym maly problem bo mieszkam i iternacie (bialko przed snem, wegle po treningu) 11)przewidziane finanse na cykl 150zl 12) uwagi i sugestie niet

Bialko-1.8-2.2 gr na kg masy ciala WW-4-6g Tluszcze-reszta ok 1-1,5gr.

W pierwszym posiłku daj zamiast oliwy orzechy włoskie, w ostatnim posiłku daj twaróg tłusty (najmniej przetworzony), proponuję wliczać białko tylko pełnowartościowe, ale to już twój wybór. Podobnie jak Łukasz podaj BTW na kg/mc

Zwiększ białko do 3g/kg.

1. WIEK: 30/25 2. WAGA: 115/91 3. WZROST:197/186 4. WYMIARY: -biceps: 47/42 -klatka:131/115 -udo:67/63 -talia:100/92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5/3 6. DIETA: -białko:ok 2g na kg u obu -węglowodany:amino fuel 9tabs -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle 1 meta,deka tesc prol,2 libol+tesc prol 8. TRENING:3xw tyg na wiecej brak [...]

tez tak mysle ze to moze byc walek....ale mam teraz klopoty z kasai myslalem ze moze mozna sprubowac chyba nie zaszkodzi? te bialko podobno jest pakowane po 50kg a jak bym kupil kg to bym dostal w torebce normalnej...czy to mozliwe ze jest z olimpu z torunia? w toruniu jest jakies centrum olimpu czy cos?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: właśnie zmieniam na redukcją -białko: 2.5-3 na kg/mc -węglowodany: 100 -150 dxiennie zależnie od tego czy dzień treningowy czy nie -tłuszcz: reszta zapotrzebowania ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. [...]

przy pracy fizycznej mógł Ci wyjść taki wynik, ale obserwuj przede wszystkim reakcje organizmu i na podsawie obserwacji modyfikuj ilość spożywanych kcal, co do makro składników to białko przyjmij 2g na kg masy ciała a z racji że węgli jest sporo to możesz dołożyć tłuszczu, zalecana ilość to 1-1,5g na kgmc, a reszta z węgli

nikt cię nie krytykuje tylko staram ci sie wyjasnić jak to działa,dieta lezy całkowicie i co byś nie wbił i jak to poza złapaniem wody na cyklu mięsnia nie zbudujesz,odstawisz ten cykl i wrócisz do punktu wyjścia. na cyklu białko na poziomie 2.5 do 3 gr/kg wegle wystartował bym z ok 4 grami i tłuszcze 1 gram na kilogram masy ciała a ty nie [...]

Nie mam zdjecia 27 lat 68,5 kg od półtora roku bez przerw MASA skończyłem mc temu cm3 białko napalm ClenBurexin. ostatnio tylko ClenBurexin to co wyżej ostatni raz cm3 brałem z mc temu dieta jest rozpisana przez osobe się tym zajmującą

dobra to jak już jesteśmy w temacie to spytam się ciebie jeszcze o kilka rzeczy chce do następnego cyklu kupić zma z activlab i TRIBUACTIV B6 też z activi mogę te 2 suple brać jednocześnie np cała dawka tirbilusa i połowa dawki zma co myślisz jeszcze jedno tak będzie wyglądał następny cykl trzeba te spadki w końcu odrobić to tylko 20 kg jest [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Staram się jeść dużo. Ryż, makarony , tuńczyk , pierś, warzywa itd. Czesto fast food Przeciwskazania [...]

ktorea z aminek sa najlepsze? cel: rozbudowa tkanki miesniowej :) a moze jak ktos ma bialko na poziomie 2-2,5g/kg.m.c.to nie warto??